1. PRODUŽITE SPAVANJE SAT VREMENA DUŽE
|
San prije ponoći naziva se snom ljepote. Kronična nesanica je uzrok podočnjaka i lošeg tena. Osim podočnjaka i lošeg tena nesanica može izazvati i višak kilograma, pad imuniteta, nervozu i česte promjene raspoloženja.
|
| |
| - Kako produžiti san sat vremena duže? |
| - Vrlo jednostavno - otiđite spavati ranije! |
| |
| Kako poći ranije spavati: |
| Uvedite novi režim spavanja: |
| - tijekom četiri večeri otiđite spavati petnaest minuta ranije nego inače; |
| - svako jutro provedite dvadeset minuta pod jakom rasvjetom - to će vam pomoći regulirati hormonalni balans (u tu svrhu koristite specijalne lampe ili jako vanjsko svjetlo); |
| - pridržavajte se novog režima spavanja. |
| |
| Da biste lakše zaspali poželjno je da u spavaćoj sobi vlada potpuna tišina i tama, stoga isključite televizor, računalo, svjetlo i sve drugo što bi vas moglo ometati (telefon, mobitel, i dr). |
| Pije spavanja relaksirajte se u toploj kupki. Osim opuštanja, kupka ima korisno djelovanje jer promjena temperature tijela usporava otkucaje srca a to izaziva pospanost. |
| |
| 2. RUKE: |
Kako bi ruke izgledale mlađe nosite nakit i imajte izmanikirane nokte , jer se prvi znakovi starenja pojavljuju najprije na rukama a tek onda na koži lica.
|
| Kako bi ruke izgledale mlađe: |
| - koristite hidratantne kreme za ruke, a pri izlasku i kreme sa UV zaštitnim faktorom većim od 15; |
| - birajte lakove za nokte svijetlih nijansi, a izbjegavajte smeđe, tamno plave i bordo nijanse; |
- lakovi hladnih crvenih nijansi naglašavaju vene na rukama, zato birajte tople crvene nijanse;
|
| - blijedo ružičasta nijansa laka je najbolja u svakoj prilici. |
| |
| 3. VRAT: |
| Vrat je uz ruke, najosjetljivi dio tijela kod žena, zato se često postavlja pitanje kako usporiti starenje kože vrata? Kako biste zaštitili osjetljivu kožu vrata u tome će vam pomoći pravilno odabrane kreme. Pri tom je važno obratiti pozornost na nekoliko faktora |
| - važno je koristiti kreme s UV zaštitnim faktorom 30 (koristiti svaki dan); |
| - za njegu kože vrata ne morate kupovati specijalne kreme, dovoljno je koristiti hidratantne kreme za lice; |
| - svakodnevno korištenje krema s antioksidansima pomoći će vam zaštititi kožu od vanjskih utjecaja koji uzrokuju prijevremeno starenje kože i pojavu bora; |
| - dermatolozi preporučuju korištenje krema koje u svom sastavu imaju Prevage ili Priori Smooth Lines, plod kave (Revale Skin), zelenog čaja i šipka te kombinaciju vitamina C i E. |
| |
| 4. KOŽA LICA: |
| Kako bi koža lica izgledala mlađe uvijek koristite tekuće pudere. Neke žene tijekom godina prestanu koristiti puder jer se boje izgledati neprirodno i osim toga misle da puder naglašava bore. Međutim, pravilno nanešen puder izravnati će ten, a koža će izgledati mlađe. Pri tom je važno obratiti pažnju na nekoliko elemenata: |
- birajte tekuće pudere jer bolje hidratiziraju kožu i ne stvaraju efekt maske;
|
| - pri odabiru nijanse pudera pazite na rasvjetu (birajte puder pri dnevnom svjetlu); |
- ako birate puder u stiku (guste strukture) nanosite ga spužvicom, tako ćete osigurati ravnomjerno nanošenje pudera;
|
| - prije nanošenja pudera koristite hidratantne kreme. |
| |
5. KOSA:
|
VRATITE KOSI MALADENAČKI OBUJAM.
|
| S godinama kao i koža, kosa gubi prirodan sjaj i gustoću. Nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći vratiti kosi mladenački obujam: |
| - operetite kosu koristeći šampon koji povećava volumen kose i nanesite na vrhove nemasni regenerator (pripazite: ako regenerator nanesete pri korijenu kose, kosa će se opustiti i nećete dobiti željeni volumen); |
| - nanesite malo pjene za kosu na korijen kose i malo prosušite |
| - podijelite kosu na dijelove i stavite velike uvijače uvijajuči kosu prema licu; |
- kad se kosa osuši, skinite uvijače, okrenite glavu prema dolje, protresite prstima, vratite glavu gore, namjestite kosu prstima i polakirajte (koristite lakove sa mikro raspršivačem, a ne tekuće).
|
